Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КальцийКальций +954.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1600%
Содержит больше МедьМедь +1990.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше СеленСелен +1520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8037.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +717.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1381.8%
Содержит больше ХолинХолин +402.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше БелкиБелки +452.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.9%
Содержит больше ДругоеДругое +506.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +696.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2915.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 3.26µg 127%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 1IU 685IU 86%
Селен 2µg 32.4µg 55%
Белки 3.31g 18.28g 30%
Витамин B3 0.058mg 4.72mg 29%
Медь 0.011mg 0.23mg 24%
Натрий 190mg 672mg 21%
Витамин B6 0.034mg 0.278mg 19%
Холин 17.7mg 89mg 13%
Витамин B5 0.275mg 0.87mg 12%
Кальций 116mg 11mg 11%
Фосфор 89mg 164mg 11%
Железо 0.05mg 0.85mg 10%
Витамин E 0.05mg 1.35mg 9%
Холестерин 4mg 23mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.995g 6%
Жиры 0.88g 4.32g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 2.023g 4%
Калорийность 40kcal 117kcal 4%
Витамин B2 0.154mg 0.101mg 4%
Магний 11mg 18mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.929g 2%
Углеводы 4.79g 0g 2%
Марганец 0.002mg 0.017mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Калий 151mg 175mg 1%
Цинк 0.42mg 0.31mg 1%
Витамин A 14µg 26µg 1%
Чистые углеводы 4.79g 0g N/A
Сахар 4.79g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.205mg 0%
Треонин 0.141mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.486mg 0%
Лизин 0.277mg 1.679mg 0%
Метионин 0.087mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.714mg 0%
Валин 0.217mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.381g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.