Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4340%
Содержит больше МедьМедь +727.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1085.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1250%
Содержит больше СеленСелен +785%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7244.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +361%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.265mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1230.6%
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Содержит больше БелкиБелки +558.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +561.4%
Содержит больше ДругоеДругое +179.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +733.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 1.87µg 69%
Цинк 0.42mg 4.98mg 41%
Натрий 190mg 1078mg 39%
Белки 3.31g 21.8g 37%
Селен 2µg 17.7µg 29%
Железо 0.05mg 2.22mg 27%
Витамин B3 0.058mg 4.26mg 26%
Холестерин 4mg 68mg 21%
Витамин B6 0.034mg 0.221mg 14%
Фосфор 89mg 175mg 12%
Холин 17.7mg 81.6mg 12%
Кальций 116mg 10mg 11%
Насыщенные жиры 0.548g 2.681g 10%
Медь 0.011mg 0.091mg 9%
Жиры 0.88g 5.82g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 2.118g 5%
Калорийность 40kcal 147kcal 5%
Витамин B1 0.034mg 0.052mg 2%
Калий 151mg 210mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.002mg 0.027mg 1%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Витамин B2 0.154mg 0.161mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.145g 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Витамин C 1mg 0.3mg 1%
Углеводы 4.79g 0.36g 1%
Чистые углеводы 4.79g 0.36g N/A
Витамин D 1IU 4IU 0%
Сахар 4.79g 0.1g N/A
Витамин E 0.05mg 0.12mg 0%
Витамин B5 0.275mg 0.265mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.141mg 0%
Треонин 0.141mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.706mg 0%
Лизин 0.277mg 1.812mg 0%
Метионин 0.087mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.847mg 0%
Валин 0.217mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 888mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.133g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пастрома
Гликемический индекс продукта Пастрома ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.