Пахта или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пахта и смесь орехов
- Пахта содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как пахта содержит 40 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов превосходят пахта по содержанию меди, марганца, селена, фосфора, магния, витамина E, витамина B3, железа и клетчатки.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 100% выше, чем пахта.
- Количество насыщенных жиров в продукте пахта ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1981.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +318.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5120% |
| Содержит больше МедьМедь | +8145.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1595% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15540% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13191.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.011mg | 0.907mg | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 14.612g | 97% |
| Марганец | 0.002mg | 2.04mg | 89% |
| Жиры | 0.88g | 53.95g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 28.488g | 71% |
| Селен | 2µg | 33.9µg | 58% |
| Магний | 11mg | 229mg | 52% |
| Витамин E | 0.05mg | 7.82mg | 52% |
| Фосфор | 89mg | 456mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 7.709mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 8.711g | 37% |
| Белки | 3.31g | 20.04g | 33% |
| Железо | 0.05mg | 2.61mg | 32% |
| Калорийность | 40kcal | 607kcal | 28% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Цинк | 0.42mg | 3.36mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.352mg | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 83µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 1.14mg | 17% |
| Калий | 151mg | 632mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.189mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 190mg | 5mg | 8% |
| Холин | 17.7mg | 52mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.7µg | 5% |
| Углеводы | 4.79g | 21.05g | 5% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.196mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 14.05g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 116mg | 117mg | 0% |
| Сахар | 4.79g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.141mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.171mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.277mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.1mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4233.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +505.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6030.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11115.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44178.8% |
