Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +53.8%
Содержит больше МагнийМагний +736.4%
Содержит больше КалийКалий +315.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5500%
Содержит больше МедьМедь +681.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1158.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3241.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.152mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше ВодаВода +187%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1204.8%
Содержит больше ДругоеДругое +203.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Тамаринд
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Тамаринд DV% diff.
Железо 0.05mg 2.8mg 34%
Витамин B1 0.034mg 0.428mg 33%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Магний 11mg 92mg 19%
Углеводы 4.79g 62.5g 19%
Калий 151mg 628mg 14%
Витамин B3 0.058mg 1.938mg 12%
Калорийность 40kcal 239kcal 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Медь 0.011mg 0.086mg 8%
Натрий 190mg 28mg 7%
Кальций 116mg 74mg 4%
Витамин C 1mg 3.5mg 3%
Цинк 0.42mg 0.1mg 3%
Фосфор 89mg 113mg 3%
Витамин B5 0.275mg 0.143mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Холин 17.7mg 8.6mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.066mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.272g 1%
Селен 2µg 1.3µg 1%
Белки 3.31g 2.8g 1%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 0.6g 0%
Чистые углеводы 4.79g 57.4g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 38.8g N/A
Витамин E 0.05mg 0.1mg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Витамин B2 0.154mg 0.152mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.059g 0%
Триптофан 0.042mg 0.018mg 0%
Треонин 0.141mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0%
Лейцин 0.313mg 0%
Лизин 0.277mg 0.139mg 0%
Метионин 0.087mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
18%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.276g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.