Пашинки или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пашинки и айва
- Айва содержит меньше калорий, чем пашинки. Айва содержит 57 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, витамином B6, фосфором и железом, но айва богаче витамином C.
- Пашинки обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем айва.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс, чем айва.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1135.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3581.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1347.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Белки | 27.66g | 0.4g | 55% |
| Селен | 29.4µg | 0.6µg | 52% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.2mg | 45% |
| Цинк | 4.9mg | 0.04mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.04mg | 41% |
| Фосфор | 210mg | 17mg | 28% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.01g | 15% |
| Железо | 1.74mg | 0.7mg | 13% |
| Жиры | 8.23g | 0.1g | 13% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.081mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.036g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.03mg | 8% |
| Калорийность | 192kcal | 57kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.02mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15.3g | 5% |
| Медь | 0.082mg | 0.13mg | 5% |
| Калий | 339mg | 197mg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.05g | 2% |
| Натрий | 56mg | 4mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 11mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 13.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6815% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9113.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
