Пашинки или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пашинки и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем пашинки. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, селеном и цинком, в то время как арахисовая паста содержит больше марганца, витамина E, меди, витамина B3 и магния.
- Арахисовая паста обеспечивает на 72% больше дневной нормы марганца
- Арахисовая паста имеет низкое содержание холестерина.
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс (14), чем пашинки (0).
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Peanut butter, smooth style, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +617.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +630.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +414.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2294.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 12.535g | 81% |
| Марганец | 0.009mg | 1.665mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Жиры | 8.23g | 51.36g | 66% |
| Витамин E | 0.38mg | 9.1mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 25.941g | 57% |
| Селен | 29.4µg | 4.1µg | 46% |
| Медь | 0.082mg | 0.422mg | 38% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 13.112mg | 36% |
| Магний | 23mg | 168mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 10.325g | 32% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 4.9mg | 2.51mg | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 87µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Калорийность | 192kcal | 598kcal | 20% |
| Фосфор | 210mg | 335mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 1.137mg | 12% |
| Белки | 27.66g | 22.21g | 11% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.441mg | 11% |
| Холин | 105.4mg | 63mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.31g | 7% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.15mg | 6% |
| Калий | 339mg | 558mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.192mg | 5% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 17mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин K | 1.4µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.31g | N/A |
| Железо | 1.74mg | 1.74mg | 0% |
| Сахар | 0g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.182mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5117.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +524.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +682.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3792.9% |
