Пашинки или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и васаби?
- Пашинки содержит больше калорий, чем васаби. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, витамином B3, цинком, витамином B6 и фосфором, в то время как васаби содержит больше витамина C, клетчатки, марганца и магния.
- Пашинки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем васаби.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс (41), чем пашинки (0).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Wasabi, root, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +89% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +891% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 29.4µg | 53% | |
| Витамин C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Белки | 27.66g | 4.8g | 46% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.743mg | 41% |
| Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
| Цинк | 4.9mg | 1.62mg | 30% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.274mg | 23% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Фосфор | 210mg | 80mg | 19% |
| Марганец | 0.009mg | 0.391mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 15% | |
| Жиры | 8.23g | 0.63g | 12% |
| Магний | 23mg | 69mg | 11% |
| Кальций | 20mg | 128mg | 11% |
| Железо | 1.74mg | 1.03mg | 9% |
| Медь | 0.082mg | 0.155mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 23.54g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.203mg | 7% |
| Калий | 339mg | 568mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.131mg | 5% |
| Калорийность | 192kcal | 109kcal | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 18µg | 2% |
| Натрий | 56mg | 17mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.114mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 15.74g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +476.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1206.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.11g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.92г
