Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1156.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.6%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1677.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1302.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +626.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +849.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1749.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14685.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1411.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4231.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12185.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пашинки Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 1.4µg 207µg 171%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1.83g 52%
Селен 29.4µg 0.6µg 52%
Витамин B3 7.363mg 0.525mg 43%
Цинк 4.9mg 0.39mg 41%
Витамин B6 0.579mg 0.061mg 40%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 37mg 25%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Холин 105.4mg 5.7mg 18%
Насыщенные жиры 3.395g 0.032g 15%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Жиры 8.23g 0.19g 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B5 0.545mg 0.075mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.027g 8%
Калорийность 192kcal 32kcal 8%
Марганец 0.009mg 0.16mg 7%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Кальций 20mg 72mg 5%
Витамин B2 0.133mg 0.08mg 4%
Железо 1.74mg 1.48mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.074g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.055mg 2%
Натрий 56mg 16mg 2%
Калий 339mg 276mg 2%
Углеводы 0g 7.34g 2%
Витамин E 0.38mg 0.55mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.74g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Медь 0.082mg 0.083mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.02mg 0%
Треонин 1.105mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.109mg 0%
Лизин 2.338mg 0.091mg 0%
Метионин 0.72mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.059mg 0%
Валин 1.372mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пашинки Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Пашинки
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
54%
Пашинки
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.363g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.