Пашинки или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и кайенский перец?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B12, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином E, витамином B6, клетчаткой, марганцем, витамином C, железом, витамином K и витамином B2.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 832% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пашинки.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Spices, pepper, red or cayenne — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +234.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +560.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +494.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +591% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5635.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1077.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.38mg | 29.83mg | 196% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 2.45mg | 144% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Марганец | 0.009mg | 2mg | 87% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Железо | 1.74mg | 7.8mg | 76% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Витамин K | 1.4µg | 80.3µg | 66% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.919mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 8.37g | 54% |
| Калий | 339mg | 2014mg | 49% |
| Селен | 29.4µg | 8.8µg | 37% |
| Медь | 0.082mg | 0.373mg | 32% |
| Магний | 23mg | 152mg | 31% |
| Белки | 27.66g | 12.01g | 31% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин B9 | 9µg | 106µg | 24% |
| Цинк | 4.9mg | 2.48mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.328mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Жиры | 8.23g | 17.27g | 14% |
| Кальций | 20mg | 148mg | 13% |
| Фосфор | 210mg | 293mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Холин | 105.4mg | 51.5mg | 10% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 8.701mg | 8% |
| Калорийность | 192kcal | 318kcal | 6% |
| Натрий | 56mg | 30mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 3.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 2.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +697.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~6.04г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2499.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.26g
