Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Малина

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +124.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +624.1%
Содержит больше СеленСелен +14600%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7344.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1131.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +952.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +756.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Малина DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1.2g 53%
Селен 29.4µg 0.2µg 53%
Витамин B3 7.363mg 0.598mg 42%
Цинк 4.9mg 0.42mg 41%
Витамин B6 0.579mg 0.055mg 40%
Марганец 0.009mg 0.67mg 29%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 29mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Холин 105.4mg 12.3mg 17%
Насыщенные жиры 3.395g 0.019g 15%
Железо 1.74mg 0.69mg 13%
Жиры 8.23g 0.65g 12%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.064g 8%
Витамин B2 0.133mg 0.038mg 7%
Калорийность 192kcal 52kcal 7%
Калий 339mg 151mg 6%
Витамин K 1.4µg 7.8µg 5%
Витамин B5 0.545mg 0.329mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.032mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Витамин E 0.38mg 0.87mg 3%
Витамин B9 9µg 21µg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Натрий 56mg 1mg 2%
Кальций 20mg 25mg 1%
Медь 0.082mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.44g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 0g 4.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.375g 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +2205%
Содержит больше ЖирыЖиры +1166.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5082.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.