Пашинки или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и молочный коктейль?
- Пашинки содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как пашинки содержит 192 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Пашинки содержит больше селена, витамина B12, витамина B3, витамина B6, цинка, железа, холина и фосфора, однако молочный коктейль богаче кальцием.
- Пашинки обеспечивает вас на 49% большим количеством селена от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Пашинки содержит в 50 раз больше витамина B3, чем молочный коктейль, В то время как пашинки содержит 7.363 мг витамина B3, молочный коктейль содержит только 0.146 мг.
- Молочный коктейль имеет меньше холестерина.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем молочный коктейль (27).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Milk shakes, thick vanilla — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1640% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1156.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1178.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +630% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4943.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1278.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +637.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 29.4µg | 2.3µg | 49% |
| Белки | 27.66g | 3.86g | 48% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.52µg | 46% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 0.146mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.042mg | 41% |
| Цинк | 4.9mg | 0.39mg | 41% |
| Холестерин | 79mg | 12mg | 22% |
| Железо | 1.74mg | 0.1mg | 21% |
| Холин | 105.4mg | 14.3mg | 17% |
| Фосфор | 210mg | 115mg | 14% |
| Кальций | 20mg | 146mg | 13% |
| Жиры | 8.23g | 3.03g | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 1.886g | 7% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Углеводы | 0g | 17.75g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.875g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Калий | 339mg | 183mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.195mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.368mg | 4% |
| Калорийность | 192kcal | 112kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Медь | 0.082mg | 0.051mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.05mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 95mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.113g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 17.75g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +616.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +279.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
