Пашинки или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пашинки и сморчок?
- Пашинки содержит больше калорий, чем сморчок. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Пашинки богаче селеном, витамином B6, витамином B3 и цинком, в то время как сморчок содержат больше железа, меди, марганца, клетчатки и витамина B2.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 131% больше, чем пашинки.
- Пашинки содержит в 52 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. Пашинки содержит 3.395 г насыщенных жиров, в то время как сморчок содержат 0.065 г.
- Сморчок имеют более высокий гликемический индекс (32), чем пашинки (0).
Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Mushrooms, morel, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1236.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +662.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6422.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.74mg | 12.18mg | 131% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Медь | 0.082mg | 0.625mg | 60% |
| Селен | 29.4µg | 2.2µg | 49% |
| Белки | 27.66g | 3.12g | 49% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.136mg | 34% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 2.252mg | 32% |
| Цинк | 4.9mg | 2.03mg | 26% |
| Холестерин | 79mg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.587mg | 25% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 0.065g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 0.57g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.052g | 8% |
| Калорийность | 192kcal | 31kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.205mg | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фосфор | 210mg | 194mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.44mg | 2% |
| Калий | 339mg | 411mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 43mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.1g | 2% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.433g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +786.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1343.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6278.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.5% |
