Пашинки или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пашинки и аурикулярия уховидная (Иудины уши)?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем пашинки. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Пашинки богаче витамином B12, витамином B6 и цинком, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше клетчатки, марганца, витамина B2, железа, селена и магния.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 280% больше дневной нормы клетчатки
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет низкое содержание холестерина.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем пашинки (0).
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Fungi, Cloud ears, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +695% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21577.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +534.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 70.1g | 280% |
| Марганец | 0.009mg | 1.951mg | 84% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.844mg | 55% |
| Железо | 1.74mg | 5.88mg | 52% |
| Белки | 27.66g | 9.25g | 37% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.112mg | 36% |
| Цинк | 4.9mg | 1.32mg | 33% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Селен | 29.4µg | 43.4µg | 25% |
| Углеводы | 0g | 73.01g | 24% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 15% | |
| Кальций | 20mg | 159mg | 14% |
| Магний | 23mg | 83mg | 14% |
| Калий | 339mg | 754mg | 12% |
| Жиры | 8.23g | 0.73g | 12% |
| Медь | 0.082mg | 0.183mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 8% | |
| Витамин B9 | 9µg | 38µg | 7% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 6.267mg | 7% |
| Калорийность | 192kcal | 284kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.015mg | 5% |
| Фосфор | 210mg | 184mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.481mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Натрий | 56mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.91g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1027.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.21г
