Пашинки или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пашинки и фэнлису?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Пашинки содержит больше витамина B12, витамина B6, цинка, витамина B3, селена и фосфора, однако фэнлису богаче витамином B1 и марганцем.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12744% лучше покрывает фэнлису, чем пашинки
- Фэнлису содержит в 20 раз меньше витамина B12, чем пашинки. Пашинки содержит 1.63 µg витамина B12, в то время как фэнлису содержит 0.08 µg.
- Фэнлису имеет меньше холестерина.
Мы использовали Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1480.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1602.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1937.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.075mg | 153mg | 12744% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.08µg | 65% |
| Белки | 27.66g | 3.5g | 48% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.034mg | 42% |
| Цинк | 4.9mg | 0.31mg | 42% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 1.19mg | 39% |
| Селен | 29.4µg | 9.4µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 3.282g | 20% |
| Холестерин | 79mg | 22mg | 19% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Фосфор | 210mg | 82mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 50.5g | 17% |
| Марганец | 0.009mg | 0.35mg | 15% |
| Натрий | 56mg | 319mg | 11% |
| Кальций | 20mg | 120mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Калий | 339mg | 112mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.202mg | 7% |
| Жиры | 8.23g | 12.1g | 6% |
| Калорийность | 192kcal | 319kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 5.194g | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 26µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Железо | 1.74mg | 1.48mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 2.915g | 2% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.156mg | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Медь | 0.082mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 49.7g | N/A |
| Триптофан | 0.182mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +690.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +919.3% |
