Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +169%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МедьМедь +2339%
Содержит больше МарганецМарганец +188.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~30.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11404.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +178.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Яйцо DV% diff.
Медь 0.082mg 2mg 213%
Холестерин 79mg 373mg 98%
Витамин B3 7.363mg 0.064mg 46%
Цинк 4.9mg 1.05mg 35%
Витамин B6 0.579mg 0.121mg 35%
Холин 105.4mg 293.8mg 34%
Белки 27.66g 12.58g 30%
Витамин B2 0.133mg 0.513mg 29%
Витамин B12 1.63µg 1.11µg 22%
Витамин B5 0.545mg 1.398mg 17%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин B9 9µg 44µg 9%
Железо 1.74mg 1.19mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.414g 7%
Калий 339mg 126mg 6%
Фосфор 210mg 172mg 5%
Витамин E 0.38mg 1.03mg 4%
Жиры 8.23g 10.61g 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Натрий 56mg 124mg 3%
Селен 29.4µg 30.8µg 3%
Кальций 20mg 50mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 4.077g 2%
Калорийность 192kcal 155kcal 2%
Витамин B1 0.075mg 0.066mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Марганец 0.009mg 0.026mg 1%
Насыщенные жиры 3.395g 3.267g 1%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Сахар 0g 1.12g N/A
Триптофан 0.182mg 0.153mg 0%
Треонин 1.105mg 0.604mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.686mg 0%
Лейцин 2.201mg 1.075mg 0%
Лизин 2.338mg 0.904mg 0%
Метионин 0.72mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.668mg 0%
Валин 1.372mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +119.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.267g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.