Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +163.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +702.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Баклажан DV% diff.
Клетчатка 3g 12%
Железо 0.74mg 0.23mg 6%
Витамин B9 43µg 22µg 5%
Витамин B5 0.035mg 0.281mg 5%
Витамин B6 0.037mg 0.084mg 4%
Калий 87mg 229mg 4%
Витамин B1 0.005mg 0.039mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Медь 0.096mg 0.081mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Кальций 29mg 9mg 2%
Калорийность 12kcal 25kcal 1%
Витамин C 3.2mg 2.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Фосфор 19mg 24mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Магний 8mg 14mg 1%
Марганец 0.203mg 0.232mg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.466mg 0.649mg 1%
Углеводы 2.23g 5.88g 1%
Белки 1.1g 0.98g 0%
Жиры 0.17g 0.18g 0%
Чистые углеводы 2.23g 2.88g N/A
Сахар 3.53g N/A
Цинк 0.14mg 0.16mg 0%
Натрий 11mg 2mg 0%
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.7%
Содержит больше ДругоеДругое +288.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.