Пекинская капуста или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекинская капуста и белый шоколад?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина B9, марганца и железа, но белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5 и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает белый шоколад, чем пекинская капуста
- Пекинская капуста имеет в 25 раз больше марганца, чем белый шоколад. В то время как пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, белый шоколад имеет только 0.008 мг.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Candies, white chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2437.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +586.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +826.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1028% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1637.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 88% | |
| Жиры | 0.17g | 32.09g | 49% |
| Калорийность | 12kcal | 539kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 23% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Фосфор | 19mg | 176mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.282mg | 20% |
| Углеводы | 2.23g | 59.24g | 19% |
| Кальций | 29mg | 199mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.608mg | 11% |
| Белки | 1.1g | 5.87g | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Марганец | 0.203mg | 0.008mg | 8% |
| Селен | 0.4µg | 4.5µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Железо | 0.74mg | 0.24mg | 6% |
| Калий | 87mg | 286mg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.063mg | 5% |
| Медь | 0.096mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.5mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 90mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.745mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.056mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Витамин A | 13µg | 9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +7310% |
| Содержит больше БелкиБелки | +433.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18776.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2556.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +782.4% |
