Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Брюква

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +48.3%
Содержит больше КалийКалий +250.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.9%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +681.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Брюква DV% diff.
Витамин C 3.2mg 25mg 24%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин B1 0.005mg 0.09mg 7%
Медь 0.096mg 0.032mg 7%
Витамин B9 43µg 21µg 6%
Калий 87mg 305mg 6%
Фосфор 19mg 53mg 5%
Витамин B6 0.037mg 0.1mg 5%
Железо 0.74mg 0.44mg 4%
Витамин B5 0.035mg 0.16mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Марганец 0.203mg 0.131mg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Углеводы 2.23g 8.62g 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин B3 0.466mg 0.7mg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Калорийность 12kcal 37kcal 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Цинк 0.14mg 0.24mg 1%
Кальций 29mg 43mg 1%
Белки 1.1g 1.08g 0%
Жиры 0.17g 0.16g 0%
Чистые углеводы 2.23g 6.32g N/A
Сахар 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.5%
Содержит больше ДругоеДругое +317.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.08g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.