Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +52.6%
Содержит больше КалийКалий +1350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МедьМедь +317.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше Витамин CВитамин C +306.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин C 3.2mg 13mg 11%
Витамин B9 43µg 5µg 10%
Медь 0.096mg 0.023mg 8%
Витамин B2 0.025mg 0.11mg 7%
Марганец 0.203mg 0.058mg 6%
Железо 0.74mg 0.4mg 4%
Цинк 0.14mg 0.61mg 4%
Натрий 11mg 111mg 4%
Витамин B1 0.005mg 0.04mg 3%
Витамин B5 0.035mg 0.133mg 2%
Калий 87mg 6mg 2%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1%
Кальций 29mg 19mg 1%
Белки 1.1g 0.4g 1%
Калорийность 12kcal 13kcal 0%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.23g 0.1g N/A
Углеводы 2.23g 3g 0%
Магний 8mg 10mg 0%
Фосфор 19mg 19mg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B3 0.466mg 0.4mg 0%
Витамин B6 0.037mg 0.035mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +175%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.