Пекинская капуста или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекинская капуста и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как датский тесто содержит 374 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше селена, витамина B2, витамина B1, железа, фосфора, витамина B3, витамина B12 и марганца.
- Датский тесто покрывает вашу дневную потребность в селене на 34% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет меньше натрия.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +468.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +940% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +768.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 18.9µg | 34% |
| Жиры | 0.17g | 21.9g | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 31% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 28% | |
| Калорийность | 12kcal | 374kcal | 18% |
| Натрий | 11mg | 417mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.26mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.19mg | 15% |
| Белки | 1.1g | 8g | 14% |
| Железо | 0.74mg | 1.8mg | 13% |
| Фосфор | 19mg | 108mg | 13% |
| Углеводы | 2.23g | 37.2g | 12% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 2mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин K | 6.9µg | 6% | |
| Марганец | 0.203mg | 0.351mg | 6% |
| Цинк | 0.14mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.304mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин B9 | 43µg | 60µg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин A | 13µg | 35µg | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.089mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Калий | 87mg | 98mg | 0% |
| Сахар | 6.95g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.089mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.644mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.412mg | 0% | |
| Гистидин | 0.205mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +206.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +627.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12782.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1568.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +782.4% |
