Пекинская капуста или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекинская капуста и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше меди, марганца и витамина B9, однако дульсе де Лече содержит больше витамина B2, фосфора, кальция, витамина B5, витамина B12 и калия.
- Дульсе де Лече покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 29% выше, чем пекинская капуста.
- Дульсе де Лече содержит в 102 раз меньше марганца, чем пекинская капуста. Пекинская капуста содержит 0.203 мг марганца, в то время как дульсе де Лече содержит 0.002 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +765.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +915.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +469.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2285.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.405mg | 29% |
| Фосфор | 19mg | 193mg | 25% |
| Кальций | 29mg | 251mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 21% | |
| Углеводы | 2.23g | 55.35g | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.835mg | 16% |
| Калорийность | 12kcal | 315kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Жиры | 0.17g | 7.35g | 11% |
| Белки | 1.1g | 6.84g | 11% |
| Медь | 0.096mg | 0.004mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Марганец | 0.203mg | 0.002mg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 11µg | 8% |
| Калий | 87mg | 350mg | 8% |
| Железо | 0.74mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин A | 13µg | 74µg | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.79mg | 6% |
| Натрий | 11mg | 129mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 5% | |
| Селен | 0.4µg | 2.7µg | 4% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.016mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 2.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +235.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +521.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4223.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2382.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +929.4% |
