Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.8%
Содержит больше МедьМедь +68.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +51.7%
Содержит больше КалийКалий +67.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Стручковая фасоль DV% diff.
Витамин K 47.9µg 40%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин C 3.2mg 9.7mg 7%
Витамин B1 0.005mg 0.074mg 6%
Витамин B2 0.025mg 0.097mg 6%
Марганец 0.203mg 0.285mg 4%
Медь 0.096mg 0.057mg 4%
Холин 16.9mg 3%
Витамин B9 43µg 33µg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Углеводы 2.23g 7.88g 2%
Магний 8mg 18mg 2%
Кальций 29mg 44mg 2%
Калий 87mg 146mg 2%
Белки 1.1g 1.89g 2%
Витамин A 13µg 32µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1%
Витамин B6 0.037mg 0.056mg 1%
Витамин B5 0.035mg 0.074mg 1%
Витамин B3 0.466mg 0.614mg 1%
Калорийность 12kcal 35kcal 1%
Фосфор 19mg 29mg 1%
Цинк 0.14mg 0.25mg 1%
Железо 0.74mg 0.65mg 1%
Жиры 0.17g 0.28g 0%
Чистые углеводы 2.23g 4.68g N/A
Сахар 3.63g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.082mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.116mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +71.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.4%
Содержит больше ДругоеДругое +329.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.22g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.