Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Колерование

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +310.3%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +355.2%
Содержит больше Цинк +392.9%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Селен +575%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Кальций +310.3%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +355.2%
Содержит больше Цинк +392.9%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Селен +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Содержит больше Витамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B1 +1180%
Содержит больше Витамин B2 +364%
Содержит больше Витамин B3 +113.1%
Содержит больше Витамин B5 +1005.7%
Содержит больше Витамин B6 +370.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 264
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Содержит больше Витамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B1 +1180%
Содержит больше Витамин B2 +364%
Содержит больше Витамин B3 +113.1%
Содержит больше Витамин B5 +1005.7%
Содержит больше Витамин B6 +370.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 264

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Белки +360%
Содержит больше Жиры +4364.7%
Содержит больше Углеводы +405.4%
Содержит больше Другое +1123.5%
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Белки +360%
Содержит больше Жиры +4364.7%
Содержит больше Углеводы +405.4%
Содержит больше Другое +1123.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Колерование
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Колерование Мнение
2.23g 9.47g Колерование
Белки 1.1g 5.06g Колерование
Жиры 0.17g 7.59g Колерование
Углеводы 2.23g 11.27g Колерование
Калорийность 12kcal 132kcal Колерование
Клетчатка 1.8g Колерование
Кальций 29mg 119mg Колерование
Железо 0.74mg 0.64mg Пекинская капуста
Магний 8mg 20mg Колерование
Фосфор 19mg 113mg Колерование
Калий 87mg 396mg Колерование
Натрий 11mg 433mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.69mg Колерование
Медь 0.096mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.203mg 0.161mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 2.7µg Колерование
Витамин A 263IU 264IU Колерование
Витамин A, RAE 13µg 64µg Колерование
Витамин C 3.2mg 9.9mg Колерование
Витамин B1 0.005mg 0.064mg Колерование
Витамин B2 0.025mg 0.116mg Колерование
Витамин B3 0.466mg 0.993mg Колерование
Витамин B5 0.035mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.037mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 43µg 11µg Пекинская капуста
Триптофан 0.07mg Колерование
Треонин 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.284mg Колерование
Лейцин 0.443mg Колерование
Лизин 0.381mg Колерование
Метионин 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg Колерование
Валин 0.325mg Колерование
Гистидин 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Пекинская капуста
Насыщенные жиры 4.733g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.733g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.