Пекинская капуста или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и корица
- Корица содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Корица содержит 247 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста богаче витамином B9, в то время как корица содержит больше марганца, кальция, железа, меди, цинка, магния, калия, витамина B6 и витамина B5.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 751% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 7 раз больше витамина B9, чем корица. Пекинская капуста имеет 43 µg витамина B9, в то время как корица имеет 6 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3355.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1024.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8503.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +922.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.203mg | 17.466mg | 751% |
| Клетчатка | 53.1g | 212% | |
| Кальций | 29mg | 1002mg | 97% |
| Железо | 0.74mg | 8.32mg | 95% |
| Медь | 0.096mg | 0.339mg | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 2.23g | 80.59g | 26% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Цинк | 0.14mg | 1.83mg | 15% |
| Калорийность | 12kcal | 247kcal | 12% |
| Магний | 8mg | 60mg | 12% |
| Калий | 87mg | 431mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 6µg | 9% |
| Фосфор | 19mg | 64mg | 6% |
| Белки | 1.1g | 3.99g | 6% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.358mg | 6% |
| Селен | 0.4µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.332mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2% | |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Жиры | 0.17g | 1.24g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 3.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 13µg | 15µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +810.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3513.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2017.6% |
