Пекинская капуста или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и лимон
- Лимон содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Лимон содержит 29 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста богаче витамином B9, марганцем и медью, в то время как лимон содержит больше витамина C.
- Лимон покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 55% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 7 раз больше марганца, чем лимон. Пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, в то время как лимон имеет 0.03 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +576.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1556.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 53mg | 55% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B9 | 43µg | 11µg | 8% |
| Марганец | 0.203mg | 0.03mg | 8% |
| Медь | 0.096mg | 0.037mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.04mg | 3% |
| Углеводы | 2.23g | 9.32g | 2% |
| Калий | 87mg | 138mg | 2% |
| Железо | 0.74mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.1mg | 2% |
| Калорийность | 12kcal | 29kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.06mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 6.52g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Кальций | 29mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Фосфор | 19mg | 16mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.98g
