Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит меньше Натрий -35.3%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит больше Марганец +48.2%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +157.9%
Содержит больше Калий +143.7%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит меньше Натрий -35.3%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит больше Марганец +48.2%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +157.9%
Содержит больше Калий +143.7%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин A +341.1%
Содержит больше Витамин C +743.8%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B5 +382.9%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин A +341.1%
Содержит больше Витамин C +743.8%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B5 +382.9%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +72.7%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +311.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +72.7%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +311.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Лук-батун Мнение
2.23g 4.1g Лук-батун
Белки 1.1g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.17g 0.4g Лук-батун
Углеводы 2.23g 6.5g Лук-батун
Калорийность 12kcal 34kcal Лук-батун
Сахар 2.18g Пекинская капуста
Клетчатка 2.4g Лук-батун
Кальций 29mg 18mg Пекинская капуста
Железо 0.74mg 1.22mg Лук-батун
Магний 8mg 23mg Лук-батун
Фосфор 19mg 49mg Лук-батун
Калий 87mg 212mg Лук-батун
Натрий 11mg 17mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.096mg 0.07mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.137mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.6µg Лук-батун
Витамин A 263IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 13µg Пекинская капуста
Витамин E 0.51mg Лук-батун
Витамин C 3.2mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.005mg 0.05mg Лук-батун
Витамин B2 0.025mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.466mg 0.4mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.037mg 0.072mg Лук-батун
Витамин B9, общий 43µg 16µg Пекинская капуста
Витамин K 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.