Пекинская капуста или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекинская капуста и мангостан?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем мангостан. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Пекинская капуста богаче чем мангостан в железе.
- Пекинская капуста имеет в 2 раз больше калия, чем мангостан. В то время как пекинская капуста имеет 87 мг калия, мангостан имеет только 48 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Mangosteen, canned, syrup pack в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Железо | 0.74mg | 0.3mg | 6% |
| Углеводы | 2.23g | 17.91g | 5% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.054mg | 4% |
| Марганец | 0.203mg | 0.102mg | 4% |
| Калорийность | 12kcal | 73kcal | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 31µg | 3% |
| Кальций | 29mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.054mg | 2% |
| Калий | 87mg | 48mg | 1% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 0.41g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 2µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.58g | 1% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.018mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 2.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 16.11g | N/A |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +703.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.16г
