Пекинская капуста или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и мармелад
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Пекинская капуста по количеству витамина B9, марганца и железа богаче чем мармелад.
- Пекинская капуста содержит в 10 раз больше марганца, чем мармелад, В то время как пекинская капуста содержит 0.203 мг марганца, мармелад содержит только 0.02 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +393.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +915% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +796.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 2.23g | 66.3g | 21% |
| Калорийность | 12kcal | 246kcal | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 0.02mg | 8% |
| Железо | 0.74mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.052mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Фосфор | 19mg | 4mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 4.8mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 56mg | 2% |
| Белки | 1.1g | 0.3g | 2% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 38mg | 1% |
| Калий | 87mg | 37mg | 1% |
| Медь | 0.096mg | 0.09mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 3µg | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +190.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2873.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
