Пекинская капуста или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекинская капуста и мраморный пирог?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина A, но мраморный пирог содержит больше фосфора, витамина B1, железа, витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает мраморный пирог, чем пекинская капуста
- Пекинская капуста имеет в 132 раз больше витамина A, чем мраморный пирог. В то время как пекинская капуста имеет 263 IU витамина A, мраморный пирог имеет только 2 IU.
- Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1347.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 19mg | 275mg | 37% |
| Углеводы | 2.23g | 79.5g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 25% | |
| Натрий | 11mg | 519mg | 22% |
| Калорийность | 12kcal | 416kcal | 20% |
| Жиры | 0.17g | 11.7g | 18% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.181mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 12% | |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Железо | 0.74mg | 1.62mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.546mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Кальций | 29mg | 76mg | 5% |
| Белки | 1.1g | 3.4g | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.096mg | 0.135mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.6µg | 4% |
| Марганец | 0.203mg | 0.139mg | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 36µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.096mg | 1% |
| Калий | 87mg | 123mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.025mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Витамин A | 13µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +3007.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6782.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3465% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1252.9% |
