Пекинская капуста или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекинская капуста и плоды шиповника
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина B9, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, марганца, витамина B5, магния, кальция, витамина B2, калия и фосфора.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 470% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 14 раз больше витамина B9, чем плоды шиповника, В то время как пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, плоды шиповника содержат только 3 µg.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +482.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +402.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1569.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +564% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 426mg | 470% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Марганец | 0.203mg | 1.02mg | 36% |
| Витамин A | 13µg | 217µg | 23% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Магний | 8mg | 69mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.8mg | 15% |
| Кальций | 29mg | 169mg | 14% |
| Углеводы | 2.23g | 38.22g | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.166mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Калий | 87mg | 429mg | 10% |
| Калорийность | 12kcal | 162kcal | 8% |
| Фосфор | 19mg | 61mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.3mg | 5% |
| Железо | 0.74mg | 1.06mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.076mg | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.113mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Белки | 1.1g | 1.6g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.016mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +64.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1613.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +594.1% |
