Пекинская капуста или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Полосатый тунец богаче чем пекинская капуста в витамине B3, витамине B12, селене, витамине B6, фосфоре, калии, железе, витамине B5 и магнии.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 114% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем полосатый тунец (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +968.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3924.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1285.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2551.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.466mg | 18.756mg | 114% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 0.4µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.981mg | 73% |
| Белки | 1.1g | 28.21g | 54% |
| Фосфор | 19mg | 285mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Калий | 87mg | 522mg | 13% |
| Железо | 0.74mg | 1.6mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.485mg | 9% |
| Магний | 8mg | 44mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 0.019mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 10µg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.122mg | 7% |
| Калорийность | 12kcal | 132kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.038mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3% | |
| Натрий | 11mg | 47mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.29g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Витамин A | 13µg | 18µg | 1% |
| Кальций | 29mg | 37mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2464.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +658.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4735.3% |
