Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12.8%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +20.7%
Содержит больше КалийКалий +164.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 16% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 60% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +868.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +280.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +434.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +413.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше БелкиБелки +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.5%
Содержит больше ДругоеДругое +370.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Савойская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Савойская капуста Мнение
Калорийность 12kcal 27kcal Савойская капуста
Белки 1.1g 2g Савойская капуста
Жиры 0.17g 0.1g Пекинская капуста
Витамин C 3.2mg 31mg Савойская капуста
2.23g 3g Савойская капуста
Углеводы 2.23g 6.1g Савойская капуста
Магний 8mg 28mg Савойская капуста
Кальций 29mg 35mg Савойская капуста
Калий 87mg 230mg Савойская капуста
Железо 0.74mg 0.4mg Пекинская капуста
Сахар 2.27g Пекинская капуста
Клетчатка 3.1g Савойская капуста
Медь 0.096mg 0.062mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.27mg Савойская капуста
Фосфор 19mg 42mg Савойская капуста
Натрий 11mg 28mg Пекинская капуста
Витамин A 263IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A 13µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg Савойская капуста
Марганец 0.203mg 0.18mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин B1 0.005mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.025mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин B3 0.466mg 0.3mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.037mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg Савойская капуста
Витамин B9 43µg 80µg Савойская капуста
Холин 12.3mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.049g Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
38%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.