Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекинская капуста или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +1975.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.4%
Содержит больше МедьМедь +570.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2564.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +636.8%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2089.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Сердцевина пальмы DV% diff.
Медь 0.096mg 0.644mg 61%
Витамин B6 0.037mg 0.81mg 59%
Калий 87mg 1806mg 51%
Цинк 0.14mg 3.73mg 33%
Фосфор 19mg 140mg 17%
Витамин B2 0.025mg 0.18mg 12%
Железо 0.74mg 1.69mg 12%
Марганец 0.203mg 9%
Углеводы 2.23g 25.61g 8%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B9 43µg 24µg 5%
Калорийность 12kcal 115kcal 5%
Витамин C 3.2mg 8mg 5%
Витамин B1 0.005mg 0.05mg 4%
Белки 1.1g 2.7g 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин B3 0.466mg 0.9mg 3%
Кальций 29mg 18mg 1%
Витамин B5 0.035mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин A 13µg 3µg 1%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.23g 24.11g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Сахар 17.16g N/A
Натрий 11mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.046g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше ВодаВода +38.6%
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1048.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1070.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.