Пекинская капуста или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пекинская капуста и сладкий ролл?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B3, железа, фосфора, витамина B5 и витамина B9 чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл обеспечивает на 30% больше дневной нормы селена
- Пекинская капуста содержит меньше натрия.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +376.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +411.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 50% | |
| Селен | 0.4µg | 17µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.324mg | 27% |
| Жиры | 0.17g | 16.4g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.265mg | 18% |
| Калорийность | 12kcal | 372kcal | 18% |
| Углеводы | 2.23g | 50.9g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 14% | |
| Натрий | 11mg | 304mg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 12% | |
| Витамин B3 | 0.466mg | 2.384mg | 12% |
| Железо | 0.74mg | 1.6mg | 11% |
| Белки | 1.1g | 6.2g | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Фосфор | 19mg | 76mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.406mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 72µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.107mg | 5% |
| Витамин A | 13µg | 62µg | 5% |
| Марганец | 0.203mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.59mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 72mg | 4% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.088mg | 1% |
| Калий | 87mg | 111mg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +288.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +463.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2182.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
