Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекинская капуста или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами пекинская капуста и текс-мекс

  • Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем текс-мекс. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
  • Текс-мекс по количеству витамина B12, витамина B5, витамина B2, цинка, фосфора, кальция, витамина B6 и железа богаче чем пекинская капуста.
  • Текс-мекс покрывает вашу дневную потребность в натрии на 16% больше, чем пекинская капуста.
  • Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Fast foods, taco salad.

Инфографика

Пекинская капуста vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +21.6%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +234.5%
Содержит больше КалийКалий +141.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.4%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +871.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.9%
Содержит больше СеленСелен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1842.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Текс-мекс DV% diff.
Натрий 11mg 385mg 16%
Насыщенные жиры 3.446g 16%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Витамин B5 0.035mg 0.68mg 13%
Витамин B2 0.025mg 0.18mg 12%
Жиры 0.17g 7.46g 11%
Белки 1.1g 6.68g 11%
Цинк 0.14mg 1.36mg 11%
Фосфор 19mg 72mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Кальций 29mg 97mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 6%
Витамин B6 0.037mg 0.11mg 6%
Калорийность 12kcal 141kcal 6%
Железо 0.74mg 1.15mg 5%
Витамин B3 0.466mg 1.24mg 5%
Витамин B1 0.005mg 0.05mg 4%
Калий 87mg 210mg 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Холин 23.3mg 4%
Углеводы 2.23g 11.91g 3%
Селен 0.4µg 2.2µg 3%
Марганец 0.203mg 0.167mg 2%
Медь 0.096mg 0.113mg 2%
Витамин C 3.2mg 1.8mg 2%
Витамин A 13µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 11.91g N/A
Витамин B9 43µg 42µg 0%
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Содержит больше БелкиБелки +507.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4288.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +434.1%
Содержит больше ДругоеДругое +841.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.