Пекинская капуста или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекинская капуста и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина A, однако тушеная фасоль содержат больше железа, фосфора, витамина B1, селена, магния, калия, меди и цинка.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в натрии на 18% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +421.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Натрий | 11mg | 422mg | 18% |
| Железо | 0.74mg | 1.99mg | 16% |
| Фосфор | 19mg | 109mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.136mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.7µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 9% | |
| Белки | 1.1g | 5.54g | 9% |
| Жиры | 0.17g | 5.15g | 8% |
| Магний | 8mg | 43mg | 8% |
| Калий | 87mg | 358mg | 8% |
| Калорийность | 12kcal | 155kcal | 7% |
| Медь | 0.096mg | 0.159mg | 7% |
| Углеводы | 2.23g | 21.63g | 6% |
| Цинк | 0.14mg | 0.73mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 61mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Марганец | 0.203mg | 0.255mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин B9 | 43µg | 48µg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 16.13g | N/A |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.408mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +403.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2929.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +870% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1376.5% |
