Пекинская капуста или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и штрудель?
- Штрудель содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Штрудель превосходит пекинская капуста по содержанию витамина B12, железа, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B3, кальция и витамина A.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% больше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем пекинская капуста (32).
Cabbage, napa, cooked и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +910.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +697.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1284.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2938.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1037.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1332.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Железо | 0.74mg | 5.9mg | 65% |
| Витамин A | 13µg | 395µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.53mg | 38% |
| Фосфор | 19mg | 263mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.45mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.39mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Натрий | 11mg | 691mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 5.3mg | 30% |
| Кальций | 29mg | 293mg | 26% |
| Жиры | 0.17g | 11g | 17% |
| Углеводы | 2.23g | 50g | 16% |
| Калорийность | 12kcal | 318kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Витамин B9 | 43µg | 74µg | 8% |
| Белки | 1.1g | 5g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Калий | 87mg | 71mg | 0% |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +229.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +354.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6370.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2142.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2723.5% |
