Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пенне или морковь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами пенне и морковь

  • Морковь содержит меньше калорий, чем пенне. Морковь содержит 41 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
  • Пенне имеет больше фосфора, цинка, железа и кальция; однако, морковь богаче витамином A, витамином C и калием.
  • Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 334% выше, чем пенне.
  • Морковь имеет в 62 раз меньше насыщенных жиров, чем пенне. Пенне имеет 2.3 г насыщенных жиров, в то время как морковь имеет 0.037 г.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Carrots, raw.

Инфографика

Пенне vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.1%
Содержит больше КалийКалий +162.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Морковь DV% diff.
Витамин A 835µg 93%
Фосфор 118mg 35mg 12%
Витамин K 13.2µg 11%
Витамин B6 0.138mg 11%
Белки 5.7g 0.93g 10%
Насыщенные жиры 2.3g 0.037g 10%
Натрий 248mg 69mg 8%
Цинк 1.1mg 0.24mg 8%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Витамин B3 0.983mg 6%
Витамин B1 0.066mg 6%
Марганец 0.143mg 6%
Калий 122mg 320mg 6%
Кальций 89mg 33mg 6%
Жиры 4g 0.24g 6%
Железо 0.8mg 0.3mg 6%
Витамин B5 0.273mg 5%
Медь 0.045mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин B2 0.058mg 4%
Калорийность 126kcal 41kcal 4%
Витамин E 0.66mg 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1g 0.014g 2%
Углеводы 16.8g 9.58g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.4g 0.117g 2%
Холин 8.8mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 14.1g 6.78g N/A
Сахар 1.9g 4.74g N/A
Клетчатка 2.7g 2.8g 0%
Селен 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +512.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%
Содержит больше ВодаВода +21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.