Пенне или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пенне и овсяная мука?
- Овсяная мука содержит больше калорий, чем пенне. Овсяная мука содержит 370 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Пенне богаче кальцием, в то время как овсяная мука содержит больше железа.
- Овсяная мука покрывает вашу дневную потребность в железе на 45% больше, чем пенне.
- Пенне содержит в 35 раз больше натрия, чем овсяная мука. Пенне содержит 248 мг натрия, в то время как овсяная мука содержит 7 мг.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс (68), чем пенне (43).
KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cornmeal, degermed, enriched, yellow были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 52% | |
| Витамин B1 | 0.551mg | 46% | |
| Железо | 0.8mg | 4.36mg | 45% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 31% | |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Углеводы | 16.8g | 79.45g | 21% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.182mg | 14% | |
| Калорийность | 126kcal | 370kcal | 12% |
| Натрий | 248mg | 7mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.22g | 9% |
| Кальций | 89mg | 3mg | 9% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.7g | 3.9g | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.66mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.828g | 3% |
| Белки | 5.7g | 7.11g | 3% |
| Жиры | 4g | 1.75g | 3% |
| Фосфор | 118mg | 99mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.39g | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Калий | 122mg | 142mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.1g | 75.55g | N/A |
| Магний | 30mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 1.9g | 1.61g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +547.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107% |
