Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пенне и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пенне vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62%
Содержит больше КальцийКальций +697.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Сыр
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.3g 18.867g 75%
Кальций 89mg 710mg 62%
Селен 28.5µg 52%
Фосфор 118mg 455mg 48%
Витамин B12 1.1µg 46%
Жиры 4g 33.31g 45%
Витамин A 330µg 37%
Белки 5.7g 22.87g 34%
Витамин B2 0.428mg 33%
Холестерин 12mg 99mg 29%
Цинк 1.1mg 3.64mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1g 9.246g 21%
Натрий 248mg 653mg 18%
Калорийность 126kcal 404kcal 14%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Железо 0.8mg 0.14mg 8%
Витамин B5 0.41mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.4g 1.421g 7%
Витамин B9 27µg 7%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B6 0.066mg 5%
Углеводы 16.8g 3.09g 5%
Холин 16.5mg 3%
Медь 0.03mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.029mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Магний 30mg 27mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Калий 122mg 76mg 1%
Чистые углеводы 14.1g 3.09g N/A
Сахар 1.9g 0.48g N/A
Витамин B3 0.059mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.7%
Содержит больше ВодаВода +95.6%
Содержит больше БелкиБелки +301.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +732.8%
Содержит больше ДругоеДругое +237.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +824.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.