Пенне или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пенне и темпе
- Пенне содержит меньше калорий, чем темпе. Пенне содержит 126 калорий, в то время как темпе содержит 192 калорий.
- Темпе по количеству железа, фосфора, магния, калия, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров богаче чем пенне.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в железе на 24% выше, чем пенне.
- Темпе имеет в 28 раз меньше натрия, чем пенне. Пенне имеет 248 мг натрия, в то время как темпе имеет 9 мг.
- Пенне имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пенне составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта темпе составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Tempeh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.56mg | 62% | |
| Марганец | 1.3mg | 57% | |
| Белки | 5.7g | 20.29g | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 4.3g | 26% |
| Железо | 0.8mg | 2.7mg | 24% |
| Фосфор | 118mg | 266mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.64mg | 17% | |
| Магний | 30mg | 81mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Натрий | 248mg | 9mg | 10% |
| Жиры | 4g | 10.8g | 10% |
| Калий | 122mg | 412mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.278mg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 3.205g | 6% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Калорийность | 126kcal | 192kcal | 3% |
| Углеводы | 16.8g | 7.64g | 3% |
| Кальций | 89mg | 111mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 2.539g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Цинк | 1.1mg | 1.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.194mg | 0% | |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.908mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +256% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +975% |
