Пепперони или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пепперони и картофельное пюре?
- Пепперони содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Пепперони имеет больше селена, витамина B12, марганца, витамина B3, витамина B1, цинка и витамина B6 чем картофельное пюре.
- Пепперони обеспечивает на 86% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем пепперони (28).
Мы использовали Pepperoni, beef and pork, sliced и Fast foods, potato, mashed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329% |
| Содержит больше МедьМедь | +160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1009.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +995.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1706.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1613.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1757.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 0.577g | 78% |
| Жиры | 46.28g | 2.82g | 67% |
| Натрий | 1582mg | 306mg | 55% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0.07µg | 51% |
| Селен | 29µg | 0.8µg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 0.72g | 50% |
| Марганец | 1.074mg | 0.098mg | 42% |
| Белки | 19.25g | 1.65g | 35% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 1.08mg | 24% |
| Калорийность | 504kcal | 89kcal | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 1.342g | 21% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.015mg | 21% |
| Цинк | 2.44mg | 0.22mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.015mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.12mg | 19% |
| Фосфор | 158mg | 59mg | 14% |
| Железо | 1.33mg | 0.31mg | 13% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 52IU | 0IU | 7% |
| Холин | 51.2mg | 13.4mg | 7% |
| Медь | 0.091mg | 0.035mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.42mg | 4% |
| Углеводы | 1.18g | 14.65g | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Калий | 274mg | 286mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Витамин K | 5.8µg | 5.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.901mg | 0% | |
| Лейцин | 1.575mg | 0% | |
| Лизин | 1.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.511mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0% | |
| Валин | 0.987mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.164g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.001g | N/A |
| 0.018g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.04g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1066.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1541.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1141.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2784.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
