Пережаренные бобы или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пережаренные бобы и брауни?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем брауни. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше витамина C, но брауни содержит больше меди, витамина A, марганца, селена, витамина B2, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает брауни, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют в 20 раз больше витамина C, чем брауни. В то время как пережаренные бобы имеют 6 мг витамина C, брауни имеет только 0.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пережаренные бобы ниже.
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cookies, brownies, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +200.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 9.412g | 59% |
| Жиры | 2.01g | 29.1g | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 7.319g | 30% |
| Медь | 0.129mg | 0.388mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 10.839g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.136mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Калорийность | 90kcal | 466kcal | 19% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Марганец | 0.289mg | 0.587mg | 13% |
| Углеводы | 13.55g | 50.2g | 12% |
| Селен | 5.8µg | 11.5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Фосфор | 92mg | 132mg | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.3mg | 6% |
| Железо | 1.44mg | 1.84mg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 29µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.141mg | 5% |
| Калий | 319mg | 176mg | 4% |
| Магний | 35mg | 53mg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.97mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.982mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.328mg | 3% |
| Кальций | 29mg | 57mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Белки | 4.98g | 6.2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.094mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Натрий | 370mg | 343mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.323mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +517.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1347.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1703.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1633.3% |
