Пережаренные бобы или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пережаренные бобы и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше селена и меди, в то время как брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, витамина B6, витамина E и витамина B1.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 146% больше дневной нормы витамина K
- Брюссельская капуста содержат в 15 раз меньше натрия, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, в то время как брюссельская капуста содержат 25 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +877.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +454.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 153g | 1016% |
| Витамин K | 2.1µg | 177µg | 146% |
| Витамин C | 6mg | 85mg | 88% |
| Гистидин | 153mg | 0.076mg | 22% |
| Натрий | 370mg | 25mg | 15% |
| Витамин B9 | 11µg | 61µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.219mg | 9% |
| Селен | 5.8µg | 1.6µg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.062g | 3% |
| Белки | 4.98g | 3.38g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Фосфор | 92mg | 69mg | 3% |
| Магний | 35mg | 23mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.3g | 3% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.309mg | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 43kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.745mg | 2% |
| Калий | 319mg | 389mg | 2% |
| Марганец | 0.289mg | 0.337mg | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 8.95g | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.42mg | 1% |
| Железо | 1.44mg | 1.4mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 42mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.023g | 1% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.09mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 2.2g | N/A |
| Клетчатка | 3.7g | 3.8g | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Холин | 21.2mg | 19.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.155mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2513% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28076.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +17.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
