Пережаренные бобы или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пережаренные бобы и взбитые сливки?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем взбитые сливки. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, взбитые сливки содержит только 257 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше железа, клетчатки, меди, марганца и селена, но взбитые сливки содержит больше витамина A и витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает взбитые сливки, чем пережаренные бобы
- Количество натрия в продукте взбитые сливки ниже.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cream, whipped, cream topping, pressurized в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +117% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2780% |
| Содержит больше МедьМедь | +1190% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28800% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +611.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 13.831g | 60% |
| Жиры | 2.01g | 22.22g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.087mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Железо | 1.44mg | 0.05mg | 17% |
| Натрий | 370mg | 8mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 6.418g | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.289mg | 0.001mg | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.01mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 1.4µg | 8% |
| Калорийность | 90kcal | 257kcal | 8% |
| Кальций | 29mg | 101mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Магний | 35mg | 11mg | 6% |
| Калий | 319mg | 147mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.041mg | 5% |
| Белки | 4.98g | 3.2g | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.64mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.305mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.07mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.825g | 2% |
| Холин | 21.2mg | 16.8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 12.49g | N/A |
| Углеводы | 13.55g | 12.49g | 0% |
| Сахар | 0.54g | 8g | N/A |
| Фосфор | 92mg | 89mg | 0% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.214mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1005.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +967.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
