Пережаренные бобы или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и домашняя коза
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки, однако домашняя коза имеет больше витамина B12, цинка, витамина B2, железа, витамина B3, меди, фосфора и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает домашняя коза, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем домашняя коза.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +808.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +672.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +976.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +401.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Белки | 4.98g | 27.1g | 44% |
| Цинк | 0.58mg | 5.27mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.61mg | 41% |
| Железо | 1.44mg | 3.73mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 3.95mg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.565mg | 22% |
| Медь | 0.129mg | 0.303mg | 19% |
| Фосфор | 92mg | 201mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Холин | 21.2mg | 106.4mg | 15% |
| Натрий | 370mg | 86mg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 11.8µg | 11% |
| Марганец | 0.289mg | 0.042mg | 11% |
| Магний | 35mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 13.55g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Калорийность | 90kcal | 143kcal | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 319mg | 405mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 3.03g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 1.36g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.23g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.452mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +444.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.3% |
