Пережаренные бобы или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и кисло-сладкий соус
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, фосфора, селена, калия, магния и меди, в то время как кисло-сладкий соус имеет больше марганца.
- Кисло-сладкий соус покрывает вашу дневную потребность в марганце на 21% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 37 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус, В то время как пережаренные бобы содержат 3.7 г клетчатки, кисло-сладкий соус содержит только 0.1 г.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1214.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +783.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Марганец | 0.289mg | 0.761mg | 21% |
| Железо | 1.44mg | 0.21mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.1g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 7mg | 12% |
| Селен | 5.8µg | 0.4µg | 10% |
| Белки | 4.98g | 0.27g | 9% |
| Углеводы | 13.55g | 38.22g | 8% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Калий | 319mg | 99mg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.019mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.053mg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.09mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0g | 3% |
| Холин | 21.2mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин C | 6mg | 8.7mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.02g | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 150kcal | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0g | 2% |
| Кальций | 29mg | 10mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.187mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 8µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 18.75g | N/A |
| Натрий | 370mg | 371mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1744.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9950% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.1% |
