Пережаренные бобы или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пережаренные бобы и мармелад?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем мармелад. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Мармелад имеет меньше железа, фосфора, клетчатки, марганца, селена, калия, магния, витамина B6 и витамина B1 чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы обеспечивают на 16% больше дневной нормы железа
- Пережаренные бобы имеют в 23 раз больше фосфора, чем мармелад. Пережаренные бобы имеют 92 мг фосфора, в то время как мармелад имеет 4 мг.
- Мармелад содержит меньше натрия.
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Marmalade, orange в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1650% |
Содержит больше КалийКалий | +762.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860% |
Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1345% |
Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +31% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1420% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +605.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1160% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +442.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +606.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Гистидин | 153mg | 0.006mg | 22% |
Углеводы | 13.55g | 66.3g | 18% |
Железо | 1.44mg | 0.15mg | 16% |
Натрий | 370mg | 56mg | 14% |
Фосфор | 92mg | 4mg | 13% |
Клетчатка | 3.7g | 0.7g | 12% |
Марганец | 0.289mg | 0.02mg | 12% |
Белки | 4.98g | 0.3g | 9% |
Селен | 5.8µg | 0.6µg | 9% |
Калорийность | 90kcal | 246kcal | 8% |
Магний | 35mg | 2mg | 8% |
Калий | 319mg | 37mg | 8% |
Витамин B1 | 0.076mg | 0.005mg | 6% |
Витамин B6 | 0.103mg | 0.019mg | 6% |
Цинк | 0.58mg | 0.04mg | 5% |
Витамин B2 | 0.079mg | 0.025mg | 4% |
Медь | 0.129mg | 0.09mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0g | 4% |
Холин | 21.2mg | 3mg | 3% |
Крахмал | 7.43g | 3% | |
Насыщенные жиры | 0.631g | 0g | 3% |
Жиры | 2.01g | 0g | 3% |
Витамин B5 | 0.189mg | 0.015mg | 3% |
Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0g | 2% |
Витамин B3 | 0.367mg | 0.052mg | 2% |
Витамин C | 6mg | 4.8mg | 1% |
Кальций | 29mg | 38mg | 1% |
Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
Чистые углеводы | 9.85g | 65.6g | N/A |
Сахар | 0.54g | 60g | N/A |
Витамин E | 0.09mg | 0.06mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
Триптофан | 0.065mg | 0.003mg | 0% |
Треонин | 0.231mg | 0.005mg | 0% |
Изолейцин | 0.242mg | 0.008mg | 0% |
Лейцин | 0.438mg | 0.007mg | 0% |
Лизин | 0.377mg | 0.015mg | 0% |
Метионин | 0.083mg | 0.006mg | 0% |
Фенилаланин | 0.297mg | 0.01mg | 0% |
Валин | 0.287mg | 0.013mg | 0% |
0.169g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Содержит больше БелкиБелки | +1560% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +134.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +755% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +389.3% |