Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пережаренные бобы или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пережаренные бобы и мармелад?

  • Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем мармелад. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
  • Мармелад имеет меньше железа, фосфора, клетчатки, марганца, селена, калия, магния, витамина B6 и витамина B1 чем пережаренные бобы.
  • Пережаренные бобы обеспечивают на 16% больше дневной нормы железа
  • Пережаренные бобы имеют в 23 раз больше фосфора, чем мармелад. Пережаренные бобы имеют 92 мг фосфора, в то время как мармелад имеет 4 мг.
  • Мармелад содержит меньше натрия.

Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Marmalade, orange в этом сравнении.

Инфографика

Пережаренные бобы vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КалийКалий +762.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +860%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1350%
Содержит больше ФосфорФосфор +2200%
Содержит больше МарганецМарганец +1345%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +605.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +606.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Мармелад DV% diff.
Гистидин 153mg 0.006mg 22%
Углеводы 13.55g 66.3g 18%
Железо 1.44mg 0.15mg 16%
Натрий 370mg 56mg 14%
Фосфор 92mg 4mg 13%
Клетчатка 3.7g 0.7g 12%
Марганец 0.289mg 0.02mg 12%
Белки 4.98g 0.3g 9%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Калорийность 90kcal 246kcal 8%
Магний 35mg 2mg 8%
Калий 319mg 37mg 8%
Витамин B1 0.076mg 0.005mg 6%
Витамин B6 0.103mg 0.019mg 6%
Цинк 0.58mg 0.04mg 5%
Витамин B2 0.079mg 0.025mg 4%
Медь 0.129mg 0.09mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0g 4%
Холин 21.2mg 3mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Насыщенные жиры 0.631g 0g 3%
Жиры 2.01g 0g 3%
Витамин B5 0.189mg 0.015mg 3%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0g 2%
Витамин B3 0.367mg 0.052mg 2%
Витамин C 6mg 4.8mg 1%
Кальций 29mg 38mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Чистые углеводы 9.85g 65.6g N/A
Сахар 0.54g 60g N/A
Витамин E 0.09mg 0.06mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.003mg 0%
Треонин 0.231mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.007mg 0%
Лизин 0.377mg 0.015mg 0%
Метионин 0.083mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.01mg 0%
Валин 0.287mg 0.013mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1560%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +134.2%
Содержит больше ДругоеДругое +755%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.