Пережаренные бобы или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пережаренные бобы и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца и калия, однако нектар агавы содержит больше витамина K, витамина C и витамина B6.
- Нектар агавы покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 17% выше, чем пережаренные бобы.
- Нектар агавы содержит в 93 раз меньше натрия, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +7875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +1333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5680% |
| Содержит больше СеленСелен | +241.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +988.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 0g | 55.6g | 70% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Углеводы | 13.55g | 76.37g | 21% |
| Железо | 1.44mg | 0.09mg | 17% |
| Витамин K | 2.1µg | 22.5µg | 17% |
| Натрий | 370mg | 4mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.2g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 1mg | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.009mg | 13% |
| Витамин C | 6mg | 17mg | 12% |
| Марганец | 0.289mg | 0.005mg | 12% |
| Калорийность | 90kcal | 310kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.234mg | 10% |
| Белки | 4.98g | 0.09g | 10% |
| Калий | 319mg | 4mg | 9% |
| Магний | 35mg | 1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.165mg | 7% |
| Селен | 5.8µg | 1.7µg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.98mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 30µg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.122mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0g | 3% |
| Кальций | 29mg | 1mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.689mg | 2% |
| Жиры | 2.01g | 0.45g | 2% |
| Холин | 21.2mg | 13.3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 68.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +346.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +238.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1040% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
