Пережаренные бобы или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как нуга содержит 398 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы содержат больше железа, витамина B6, витамина C, калия, селена, фосфора и витамина B1, однако нуга богаче витамином E и витамином B2.
- Нуга обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 20 раз больше витамина C, чем нуга, В то время как пережаренные бобы содержат 6 мг витамина C, нуга содержит только 0.3 мг.
- Нуга имеет меньше натрия.
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Candies, nougat, with almonds — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +203.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +484.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +315.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2977.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 13.55g | 92.39g | 26% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин E | 0.09mg | 2.77mg | 18% |
| Калорийность | 90kcal | 398kcal | 15% |
| Натрий | 370mg | 33mg | 15% |
| Железо | 1.44mg | 0.59mg | 11% |
| Витамин C | 6mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.02mg | 6% |
| Селен | 5.8µg | 2.6µg | 6% |
| Калий | 319mg | 105mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 1.667g | 5% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.148mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.013mg | 5% |
| Фосфор | 92mg | 55mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0g | 4% |
| Холин | 21.2mg | 5.1mg | 3% |
| Белки | 4.98g | 3.33g | 3% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.06mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Клетчатка | 3.7g | 3.3g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.289mg | 0.304mg | 1% |
| Магний | 35mg | 32mg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.42mg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.478mg | 1% |
| Жиры | 2.01g | 1.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 89.09g | N/A |
| Кальций | 29mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 0.54g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3516.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +581.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
